野球|キャッチャーパスボールを防ぐ構え方

内野手は球際につよくなりたい! 守備範囲をあと2歩広げる練習方法とは

内野、とくにサードには強烈なゴロがくる、1、2歩でゴロに追いつき、捕球し
1塁へ送球する。

ノックをうけるのは基本だが、もっとこの動きを練習でいないかと考えた。
なんせプロや高校野球と違って毎日練習はできない。
大人の草野球は週末の1回か2回だ。

すばりサードの横の動きにある運動と同じであると感じた。
それは反復横飛びである。

腰をおとして、股関節を柔軟にする。
そして素早く右に左に動く。

すばやく動くためには、腰をがっつりおとして体制自体を低く保つことが大切。
単に反復横飛びすればいいというわけではない。

グローブを地面につける。
あくまでボールを捕球するのは

これを繰り返すと左右への動きスムーズになる。
瞬発力、才能?そんなのしるか、繰り返しのトレーニングで伸びしろはある。

注意してほしいのは状態が前のめりになりすぎること。
どうしても疲れてくると上体が倒れてきてしまう。

これを繰り返して守備範囲を広げ、球際のゴロに強くなろう!

速いボールっより、とってから投げる動作をコンパクトに!

ぎりぎりのタイミングでも体勢をもどしてから投げましょう。
無理な姿勢からの送球は想定外の方向にボールがそれることがあります。
体勢をもどし、そこから最短の動作で送球することです。

 

 

さらに注意したいのはすばらしい直球をなげる必要はないということです。
もちろん、放物線をえがいてもこまりますが、それなりの送球の強さでいいということ。

 

 

強いボールをなげようとすると動作がおおきくなります。
これは自然な流れです。
内野の守備との距離間から考えると球がやや緩くてもボールをはやく投げたほうが
到達がはやいということです。

 

 

練習で繰り返し動作を身につければ無駄のない動きで安定したボ−ルを
投げられるようになります。

 

 


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